Ronquidos | ¡10 consejos para obtener los mejores resultados!

Aquí está mi reseña.

El ronquido es la razón más común para que las personas se queden sin dormir. Las personas con ronquidos crónicos tienen dificultad para respirar. Pueden experimentar graves molestias por la noche porque su respiración no puede venir en pulsos regulares. Hay dos tipos principales de ronquidos: ronquidos leves (también llamados "ronquidos frecuentes") y ronquidos moderados (también llamados "ronquidos leves"). La severidad y frecuencia de los ronquidos varía mucho de una persona a otra. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan un ciclo estándar de sueño-vigilia de siete a ocho horas, que incluye tanto el sueño regular (sueño que ocurre mientras está despierto) como un sueño de onda lenta (sueño en el que una persona permanece dormida) . Los CDC también sugieren que las personas con ronquidos crónicos deberían intentar hacer más de tres horas de tiempo libre de ronquidos cada noche, pero no hay una regla establecida sobre la frecuencia con la que puede ser necesario. La National Sleep Foundation (NSF) recomienda que la mayoría de las personas duerman de siete a nueve horas por noche. A menudo escucho ronquidos en el contexto de la prevención de ronquidos (también llamados "tratamientos de ronquidos"). La NSF recomienda que las personas con antecedentes familiares de ronquidos sean tratadas con medicamentos para roncar. El Programa de prevención de ronquidos recomienda que los ronquidos se controlen en el hogar con una máquina de ronquidos, que solo debe usarse en los casos en que alguien duerme en una habitación adyacente. Estos dispositivos se comercializan en Canadá, Estados Unidos, Gran Bretaña, Europa y Japón.

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